Back to All Events

Bli Sprekere Styrke - Bugårdshallen

24312597_1543531389060584_8793487561399766463_n.jpg

Mandager kl. 16.30-17.30
Bugårdshallen (Bueskytterhallen) i Sandefjord

Pris og Påmelding for 10 økter:
Kr. 750,- for medlemmer av bedriftsidrettslag
Kr. 1000,- for øvrige

Oppstart: Vi starter opp i uke 2 og trener hver uke t.o.m. uke 12. (Opphold i uke 8 pga. vinterferie). Det er mulig å melde seg på underveis, til rabattert pris.
Ved interesse fortsetter vi treningen utover våren/forsommer, da med vipps betaling per økt.

Beskrivelse: Effektiv styrketreningsøkt som gir deg opplevelse av mestring og fremgang. Enkle og funksjonelle øvelser for hele kroppen, med spesielt fokus på kjernemuskulaturen. Her bruker man egen kroppsvekt som hjelpemiddel, samt enkelt utstyr som manualer, styrkestrikk, matter og medisinballer. Våre aktivitetsledere inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå. Tett oppfølging og mye god-følelse!
Mål: Gjøre deg sterkere, i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen, samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt: Styrke

Målgruppe: Alle. Gjerne nybegynnere.

Organisering: Felles oppvarming. Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike øvelser for forskjellige kroppsdeler.